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21.09.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen948
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Distanz:10,26 km
Dauer:00:59:28
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:48 min/km
Puls Ø:143
19.09.17
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen947
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Distanz:9,63 km
Dauer:00:56:54
Aufstieg:49 m
Geschwindigkeit:5:55 min/km
Puls Ø:144
17.09.17
Großer See – Kleiner See – kleiner Weg
Route:Laufen946
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Distanz:14,42 km
Dauer:01:20:30
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:35 min/km
Puls Ø:154
14.09.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen945
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Distanz:10,21 km
Dauer:00:58:39
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:45 min/km
Puls Ø:146
12.09.17
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen944
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Distanz:9,6 km
Dauer:00:57:53
Aufstieg:36 m
Geschwindigkeit:6:02 min/km
Puls Ø:143
07.09.17
Quisdorf – Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen943
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Distanz:11,58 km
Dauer:01:04:43
Aufstieg:24 m
Geschwindigkeit:5:35 min/km
Puls Ø:144
05.09.17
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen942
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Distanz:9,65 km
Dauer:00:56:07
Aufstieg:48 m
Geschwindigkeit:5:49 min/km
Puls Ø:147
03.09.17
Großer See – Deefstieg
Route:Laufen941
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Distanz:15,22 km
Dauer:01:28:08
Aufstieg:24 m
Geschwindigkeit:5:47 min/km
Puls Ø:142
31.08.17
Quisdorf – Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen940
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Distanz:11,53 km
Dauer:01:05:20
Aufstieg:13 m
Geschwindigkeit:5:40 min/km
Puls Ø:144
29.08.17
Bräutigamseiche – Am Walde
Route:Laufen939
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Distanz:10,6 km
Dauer:01:02:18
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:53 min/km
Puls Ø:146
24.08.17
Försterei – Rachut
Route:Laufen938
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Distanz:10,66 km
Dauer:01:02:27
Aufstieg:49 m
Geschwindigkeit:5:51 min/km
Puls Ø:145
22.08.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen937
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Distanz:10,21 km
Dauer:00:58:13
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:42 min/km
Puls Ø:146
20.08.17
Rachut – Malente – Schützenweg – GPS
Route:Laufen936
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Distanz:12,24 km
Dauer:01:13:03
Aufstieg:50 m
Geschwindigkeit:5:58 min/km
Puls Ø:146
17.08.17
Försterei – Rachut
Route:Laufen935
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Distanz:10,74 km
Dauer:01:04:57
Aufstieg:49 m
Geschwindigkeit:6:03 min/km
Puls Ø:145
15.08.17
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen934
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Distanz:9,63 km
Dauer:00:57:11
Aufstieg:48 m
Geschwindigkeit:5:56 min/km
Puls Ø:146
11.08.17
Glasgow
Route:Laufen933
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Distanz:7,6 km
Dauer:01:05:46
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:8:39 min/km
Puls Ø:131
08.08.17
South Laggan; am Caledonian Canal
Route:Laufen932
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Distanz:7,19 km
Dauer:00:42:39
Aufstieg:13 m
Geschwindigkeit:5:56 min/km
Puls Ø:141
03.08.17
Edinburgh – Leith und Newhaven, Royal Botanic Garden
Route:Laufen931
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Distanz:11,82 km
Dauer:01:13:25
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:6:13 min/km
Puls Ø:136
01.08.17
Edinburgh – Leith und Newhaven
Route:Laufen930
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Distanz:10,61 km
Dauer:01:10:26
Aufstieg:28 m
Geschwindigkeit:6:38 min/km
Puls Ø:137
30.07.17
Wordsworth-Gedächtnislauf: um den Lake Grasmere
Route:Laufen929
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Distanz:7,19 km
Dauer:00:44:07
Aufstieg:58 m
Geschwindigkeit:6:08 min/km
Puls Ø:142
27.07.17
Dunkerque
Route:Laufen928
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Distanz:7,75 km
Dauer:00:49:48
Geschwindigkeit:6:26 min/km
Puls Ø:143
25.07.17
Försterei – Rachut im Nieselregen
Route:Laufen927
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Distanz:11 km
Dauer:01:04:12
Aufstieg:49 m
Geschwindigkeit:5:50 min/km
Puls Ø:144
23.07.17
Holstenstraße – Großer See – Deefstieg
Route:Laufen926
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Distanz:15,13 km
Dauer:01:26:30
Aufstieg:36 m
Geschwindigkeit:5:43 min/km
Puls Ø:144
20.07.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen925
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Distanz:10,21 km
Dauer:00:54:34
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:21 min/km
Puls Ø:146
16.07.17
Großer See – Kleiner See in angenehmem Nieselregen
Route:Laufen924
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Distanz:14,17 km
Dauer:01:17:32
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:28 min/km
Puls Ø:147
13.07.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen923
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Distanz:10,2 km
Dauer:00:56:46
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:34 min/km
Puls Ø:141
11.07.17
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen922
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Distanz:8,82 km
Dauer:00:49:41
Aufstieg:26 m
Geschwindigkeit:5:38 min/km
Puls Ø:153
09.07.17
Großer See
Route:Laufen921
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Distanz:13,74 km
Dauer:01:16:27
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:34 min/km
Puls Ø:149
06.07.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen920
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Distanz:10,19 km
Dauer:00:56:56
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:35 min/km
Puls Ø:153
04.07.17
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen919
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Distanz:9,61 km
Dauer:00:54:59
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:43 min/km
Puls Ø:143
02.07.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
 
Ganz feinen Nieselregen mag ich ja.
Route:Laufen918
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Distanz:10,24 km
Dauer:00:56:13
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:30 min/km
Puls Ø:147
29.06.17
Försterei – Am Walde – Heuweg
Route:Laufen917
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,14 km
Dauer:00:57:31
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:40 min/km
Puls Ø:143
22.06.17
Bräutigamseiche – Försterei. Schwül.
Route:Laufen916
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,62 km
Dauer:00:57:08
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:56 min/km
Puls Ø:146
20.06.17
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen915
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,58 km
Dauer:00:54:55
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:44 min/km
Puls Ø:151
18.06.17
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen914
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,98 km
Dauer:00:59:05
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:55 min/km
Puls Ø:144
15.06.17
Försterei – Heuweg
 
23°C + Sonne, schwül zudem: ganz eindeutig zu heiß zum Laufen.
Route:Laufen913
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Distanz:9,55 km
Dauer:00:54:36
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:43 min/km
Puls Ø:153
13.06.17
Kleine Waldrunde
 
Endlich mal wieder!: drei Wochen Pause scheinen ausreichend zu sein, eine Zerrung auszuheilen. Trotzdem heute nur eine kleine Strecke und diese auch ganz vorsichtig gelaufen.
Route:Laufen912
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Distanz:8,13 km
Dauer:00:45:24
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:35 min/km
Puls Ø:150
21.05.17
Kleine Waldrunde
 
Zerrung noch nicht verheilt; nach etwa zwei Kilometern setzt leichtes Druckgefühl ein; trotz wadenschonenden und lockeren Laufens nach gut neuneinhalb Kilometern plötzlich grundlos Schmerz – Lauf abgebrochen und nach Hause spaziert.
Route:Laufen911
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Distanz:9,77 km
Dauer:00:54:09
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:147
06.05.17
Kellersee
 
Anlässlich eines Klausurtags in der Gustav-Heinemann-Bildungsstätte auf die Idee gekommen, mal wieder um den Kellersee zu laufen. Soweit gut – nur dummerweise etwa fünf Kilometer vorm Ziel eine Zerrung eingehandelt. Mit deutlich reduziertem Tempo nach Hause gehumpelt.
Route:Laufen910
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Distanz:19,53 km
Dauer:01:45:24
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:24 min/km
Puls Ø:146
02.05.17
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen909
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,76 km
Dauer:00:52:44
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:24 min/km
Puls Ø:140
30.04.17
Rachut – am Dieksee – Spiegelteiche – Forstweg – Wallisweg – Bergenweg
Route:Laufen908
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Distanz:15,56 km
Dauer:01:21:25
Aufstieg:99 m
Geschwindigkeit:5:14 min/km
Puls Ø:145
27.04.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen907
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,22 km
Dauer:00:52:34
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:09 min/km
Puls Ø:149
25.04.17
ErNa-Gelände – Philosphenweg – Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen906
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,24 km
Dauer:00:55:30
Aufstieg:50 m
Geschwindigkeit:5:25 min/km
Puls Ø:145
23.04.17
Drei Seen
Route:Laufen905
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:17,44 km
Dauer:01:35:05
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:27 min/km
Puls Ø:139
20.04.17
Bräutigamseiche – Am Walde – Heuweg
 
Zu warm angezogen. Außerdem gab’s gestern in Flintbek eindeutig zu viel Maikringel.
Route:Laufen904
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,58 km
Dauer:00:57:35
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:27 min/km
Puls Ø:142
18.04.17
Bei 4°C und zuletzt Schneetreiben (!): Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen903
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,23 km
Dauer:00:53:24
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:13 min/km
Puls Ø:143
15.04.17
Försterei – Rachut – Außenweg
Route:Laufen902
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:11,07 km
Dauer:00:59:07
Aufstieg:49 m
Geschwindigkeit:5:21 min/km
Puls Ø:146
12.04.17
Dresden: Neustadt – Großer Garten (Eineinhalb Kilometer zu spät auf »Start« gedrückt – war wohl noch etwas zu früh am Morgen.)
Route:Laufen901
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Distanz:10,05 km
Dauer:01:01:24
Aufstieg:
Geschwindigkeit:6:07 min/km
Puls Ø:141
09.04.17
Über Land: Zarnekau – Röbel – Bockholt – Groß Meinsdorf
 
Halbmarathonzeit bei 1:51:05
Route:Laufen900
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Distanz:23,65 km
Dauer:02:02:59
Aufstieg:36 m
Geschwindigkeit:5:12 min/km
Puls Ø:151
06.04.17
Kleiner Königsberg – Fissau – Deefstieg
Route:Laufen899
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Distanz:9,86 km
Dauer:00:50:45
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:09 min/km
Puls Ø:148
04.04.17
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen898
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,27 km
Dauer:00:54:07
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:16 min/km
Puls Ø:146
02.04.17
Drei Seen etc.
Route:Laufen897
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:19,09 km
Dauer:01:41:17
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:18 min/km
Puls Ø:149
30.03.17
Försterei – Rachut
 
Vor elf Tagen lief ich noch im Schneetreiben, heute mit kurzen Laufklamotten bei 19°C.
Route:Laufen896
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Distanz:10,66 km
Dauer:00:58:28
Aufstieg:49 m
Geschwindigkeit:5:29 min/km
Puls Ø:149
28.03.17
Im Sonnenaufgang: Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen895
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,24 km
Dauer:00:52:36
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:08 min/km
Puls Ø:145
26.03.17
Rachut – Malente
Route:Laufen894
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:12 km
Dauer:01:04:25
Aufstieg:65 m
Geschwindigkeit:5:22 min/km
Puls Ø:142
23.03.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen893
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,26 km
Dauer:00:53:53
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:15 min/km
Puls Ø:145
21.03.17
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen892
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,75 km
Dauer:00:53:33
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:30 min/km
Puls Ø:144
19.03.17
Kleiner See – Großer See
 
Dass ich vor dem Sommer noch einmal während ergiebigen Schneefalls laufen müsste, hätte ich auch nicht gedacht …
Route:Laufen891
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:14,35 km
Dauer:01:18:00
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:26 min/km
Puls Ø:149
16.03.17
Försterei – Rachut
Route:Laufen890
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,73 km
Dauer:00:56:30
Aufstieg:49 m
Geschwindigkeit:5:16 min/km
Puls Ø:146
14.03.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
 
Noch lahm vom Wochenendlauf, aber dafür schon mit kurzen Klamotten!
Route:Laufen889
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,21 km
Dauer:00:54:22
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:19 min/km
Puls Ø:149
12.03.17
Ukleisee
Route:Laufen888
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:18,45 km
Dauer:01:37:05
Aufstieg:77 m
Geschwindigkeit:5:16 min/km
Puls Ø:149
09.03.17
Försterei – Rachut
Route:Laufen887
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,68 km
Dauer:00:56:06
Aufstieg:50 m
Geschwindigkeit:5:15 min/km
Puls Ø:152
07.03.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen886
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,23 km
Dauer:00:53:52
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:16 min/km
Puls Ø:143
05.03.17
Drei Seen
Route:Laufen885
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:18,29 km
Dauer:01:38:35
Aufstieg:49 m
Geschwindigkeit:5:23 min/km
Puls Ø:148
02.03.17
Försterei – Rachut
Route:Laufen884
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,69 km
Dauer:00:58:14
Aufstieg:50 m
Geschwindigkeit:5:27 min/km
Puls Ø:145
26.02.17
Drögendiek– Kreuzfeld – am Dieksee – Malente – Bergengehölz
 
(Eindeutig zu viel Kuchen gegessen gestern.)
Route:Laufen883
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:17,27 km
Dauer:01:38:44
Geschwindigkeit:5:43 min/km
Puls Ø:154
21.02.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See (zum ersten Mal wieder in Dreiviertelhose)
Route:Laufen882
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,19 km
Dauer:00:56:43
Geschwindigkeit:5:34 min/km
Puls Ø:142
19.02.17
Kellersee im Nebel, ab Höhe Krummsee auch sanfter Regen
Route:Laufen881
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:18,6 km
Dauer:01:42:51
Aufstieg:36 m
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:148
16.02.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen880
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,22 km
Dauer:00:53:10
Aufstieg:13 m
Geschwindigkeit:5:12 min/km
Puls Ø:152
12.02.17
Auf dünner Schneedecke: Deefstieg – Großer See – Monopteros – Kleiner See – kleiner Weg – Beuthiner Straße
Route:Laufen879
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:16,76 km
Dauer:01:33:27
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:34 min/km
Puls Ø:146
09.02.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen878
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,23 km
Dauer:00:55:25
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:25 min/km
Puls Ø:146
07.02.17
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen877
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,59 km
Dauer:00:54:30
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:41 min/km
Puls Ø:148
05.02.17
Drögendiek – Kreuzfeld – am Dieksee – Malente – Forstweg – Bergenweg – Schützenweg
Route:Laufen876
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:17,61 km
Dauer:01:39:04
Aufstieg:60 m
Geschwindigkeit:5:38 min/km
Puls Ø:151
31.01.17
Bräutigamseiche – Försterei – Außenweg
Route:Laufen875
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,98 km
Dauer:00:58:13
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:50 min/km
Puls Ø:142
29.01.17
Drei Seen
Route:Laufen874
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:17,86 km
Dauer:01:36:00
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:22 min/km
Puls Ø:151
26.01.17
Nathenkuhl – Grellenkamp – Alte Malenter Landstraße – Deefstieg – GPS
Route:Laufen873
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10 km
Dauer:00:55:19
Aufstieg:24 m
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:143
24.01.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen872
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,2 km
Dauer:00:55:50
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:29 min/km
Puls Ø:147
22.01.17
Wald – Malente – Prinzenholz – Fissau – Fritz-Latendorf-Stadion – Bebensundbrücke – Holstenstraße – Regenbogenbrücke
Route:Laufen871
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:16,81 km
Dauer:01:31:53
Aufstieg:62 m
Geschwindigkeit:5:28 min/km
Puls Ø:152
19.01.17
Stadtbucht – Fissau – Deefstieg
Route:Laufen870
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:8,69 km
Dauer:00:48:05
Aufstieg:36 m
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:149
17.01.17
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen869
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,64 km
Dauer:00:53:57
Aufstieg:36 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:149
15.01.17
Im Schnee: Kleiner See – Großer See – Deefstieg
Route:Laufen868
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:15,46 km
Dauer:01:25:28
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:151
12.01.17
Försterei – Am Walde – Heuweg
Route:Laufen867
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,79 km
Dauer:00:52:43
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:23 min/km
Puls Ø:150
10.01.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen866
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Distanz:10,2 km
Dauer:00:57:03
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:150
08.01.17
Kleiner See – Großer See – Holstenstraße
 
Ganz eindeutig noch zu glatt & rutschig auf den Wegen rund um den Großen See – dafür schöne Aussichten von trüben Ufern auf spiegelnde, entfernter nebelverhangene Fläche.
Route:Laufen865
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Distanz:14,44 km
Dauer:01:21:37
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:39 min/km
Puls Ø:151
05.01.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen864
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Distanz:10,22 km
Dauer:00:56:17
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:30 min/km
Puls Ø:148
03.01.17
Bräutigamseiche – Am Walde – Heuweg
Route:Laufen863
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Distanz:10,55 km
Dauer:01:02:13
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:54 min/km
Puls Ø:143
01.01.17
Neujahrslauf im Nebelnieselregen bei Flintbek
Route:Laufen862
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Distanz:11,38 km
Dauer:01:03:41
Aufstieg:26 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:145
29.12.16
Hinter der Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen861
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Distanz:10,32 km
Dauer:00:58:22
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:40 min/km
Puls Ø:148
27.12.16
Trüffelbeschwert in Böen: Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen860
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Distanz:10,23 km
Dauer:00:57:58
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:40 min/km
Puls Ø:142
25.12.16
Försterei – Rachut
Route:Laufen859
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Distanz:10,7 km
Dauer:01:02:24
Aufstieg:49 m
Geschwindigkeit:5:50 min/km
Puls Ø:146
23.12.16
Quisdorf – Groß Meinsdorf –Monopteros – Seepark – Holstenstraße – Regenbogenbrücke
Route:Laufen858
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Distanz:14,26 km
Dauer:01:19:08
Aufstieg:13 m
Geschwindigkeit:5:33 min/km
Puls Ø:149
20.12.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen857
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Distanz:10,21 km
Dauer:00:54:47
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:22 min/km
Puls Ø:148
18.12.16
Friedenthal – Kreuzfeld – Malente
Route:Laufen856
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Distanz:16,41 km
Dauer:01:32:04
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:37 min/km
Puls Ø:147
13.12.16
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen855
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Distanz:9,65 km
Dauer:00:54:09
Aufstieg:49 m
Geschwindigkeit:5:37 min/km
Puls Ø:146
11.12.16
Durch den Wald nach Malente – Ringstraße – Prinzenholz – Fissau – Schwentinewanderweg – Bebensundbrücke – Langer Königsberg – Regenbogenbrücke
Route:Laufen854
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Distanz:16,44 km
Dauer:01:32:45
Aufstieg:26 m
Geschwindigkeit:5:39 min/km
Puls Ø:152
08.12.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen853
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Distanz:10,2 km
Dauer:00:56:34
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:33 min/km
Puls Ø:149
04.12.16
(adventskeksbeschwert) Fissau – Großer See – Monopteros – Allee – Stadtbucht – Holstenstraße
Route:Laufen852
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Distanz:16,23 km
Dauer:01:32:18
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:41 min/km
Puls Ø:145
29.11.16
Försterei – Rachut
Route:Laufen851
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Distanz:10,75 km
Dauer:00:58:14
Aufstieg:61 m
Geschwindigkeit:5:25 min/km
Puls Ø:149
27.11.16
Drei Seen – Umgehung
Route:Laufen850
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Distanz:18,15 km
Dauer:01:38:44
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:26 min/km
Puls Ø:152
24.11.16
Stadtbucht – Fissau – Deefstieg – GPS
Route:Laufen849
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Distanz:9,03 km
Dauer:00:51:23
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:41 min/km
Puls Ø:149
22.11.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen848
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Distanz:10,2 km
Dauer:00:58:00
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:41 min/km
Puls Ø:141
19.11.16
Quisdorf – Friedenthal – Dodauer See – Kreuzfeld – Malente – Wallisweg – Bergenweg – Elfenmoor – Schützenweg – GPS
Route:Laufen847
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Distanz:17,37 km
Dauer:01:39:36
Aufstieg:62 m
Geschwindigkeit:5:44 min/km
Puls Ø:146
16.11.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen846
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Distanz:10,2 km
Dauer:00:57:08
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:145
13.11.16
Philosophenweg – Bergenweg – Malente – Prinzenholz – Fissau – Schwentinewanderweg – Bebensundbrücke – Holstenstraße – Regenbogenbrücke
Route:Laufen845
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Distanz:16,06 km
Dauer:01:30:58
Aufstieg:50 m
Geschwindigkeit:5:40 min/km
Puls Ø:147
10.11.16
Deefstieg – Fissau – Bebensundbrücke – fiese Treppe – Regenbogenbrücke
Route:Laufen844
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Distanz:8,97 km
Dauer:00:49:40
Aufstieg:28 m
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:150
08.11.16
Försterei – Heuweg
 
Erste Spuren im ersten Schnee hinterlassend.
Route:Laufen843
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Distanz:9,58 km
Dauer:00:53:43
Aufstieg:36 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:150
06.11.16
Kleiner See – Großer See – Bebensundbrücke – Deefstieg – GPS
Route:Laufen842
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Distanz:15,77 km
Dauer:01:27:22
Aufstieg:26 m
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:150
03.11.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen841
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Distanz:10,23 km
Dauer:00:55:46
Geschwindigkeit:5:27 min/km
Puls Ø:143
01.11.16
Försterei – Heuweg – Außenweg
Route:Laufen840
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Distanz:9,95 km
Dauer:00:54:54
Geschwindigkeit:5:31 min/km
Puls Ø:146
30.10.16
Kleiner See – Großer See – Bebensundbrücke – Deefstieg – GPS
Route:Laufen839
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Distanz:15,77 km
Dauer:01:26:09
Geschwindigkeit:5:23 min/km
Puls Ø:148
27.10.16
Bräutigamseiche – Außenweg
Route:Laufen838
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Distanz:10,91 km
Dauer:01:03:20
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:48 min/km
Puls Ø:144
25.10.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen837
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Distanz:10,22 km
Dauer:00:56:22
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:31 min/km
Puls Ø:143
23.10.16
Rachut – am Dieksee – Spiegelteiche – Forstweg – Bergenweg – Außenweg
Route:Laufen836
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Distanz:15,93 km
Dauer:01:31:54
Aufstieg:89 m
Geschwindigkeit:5:46 min/km
Puls Ø:146
20.10.16
Wald – Grellenkamp – Prinzenholz – Christine-Bölck-Weg – Deefstieg – GPS
Route:Laufen835
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Distanz:12,57 km
Dauer:01:10:56
Geschwindigkeit:5:37 min/km
Puls Ø:148
18.10.16
Försterei – Rachut bei großartigem Laufwetter: 10°C, Nebel.
Route:Laufen834
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Distanz:10,64 km
Dauer:01:00:13
Geschwindigkeit:5:38 min/km
Puls Ø:148
16.10.16
Kleiner See – Großer See – Fissau – Umgehung – Beuthiner Straße
Route:Laufen833
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Distanz:16,41 km
Dauer:01:34:20
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:45 min/km
Puls Ø:142
13.10.16
Försterei – Rachut (noch erkältet)
Route:Laufen832
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Distanz:10,7 km
Dauer:01:00:44
Aufstieg:49 m
Geschwindigkeit:5:41 min/km
Puls Ø:146
09.10.16
Philosophenweg – Grellenkamp – Prinzenholz – Reiterhof – fiese Treppe – Plöner Straße – Beuthiner Straße
 
Noch erkältet. Im Nieselregen.
Route:Laufen831
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Distanz:15,07 km
Dauer:01:27:11
Geschwindigkeit:5:46 min/km
Puls Ø:147
02.10.16
Kleiner See – Großer See – Fissau – Deefstieg
Route:Laufen830
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Distanz:16,89 km
Dauer:01:36:15
Aufstieg:50 m
Geschwindigkeit:5:42 min/km
Puls Ø:147
29.09.16
Kleiner See – Groß Meinsdorf
Route:Laufen829
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Distanz:10,21 km
Dauer:00:56:30
Aufstieg:24 m
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:151
27.09.16
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen828
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,63 km
Dauer:00:53:58
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:150
25.09.16
Quisdorf – Kreuzfeld – Malente – Forstweg – Bergenweg – Außenweg
Route:Laufen827
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:16,5 km
Dauer:01:33:53
Aufstieg:62 m
Geschwindigkeit:5:42 min/km
Puls Ø:147
22.09.16
Sonnenaufgangslauf mit Blick auf Nebel in Niederungen und zwischen den Knicks: Groß Meinsdorf – Kleiner See (zum Herbstbeginn in Dreiviertelhose und 3/4-Tights)
Route:Laufen826
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Distanz:10,24 km
Dauer:00:56:23
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:30 min/km
Puls Ø:142
18.09.16
Drei Seen
 
Auch wenn man Strecken häufiger läuft, fallt immer wieder Neues auf: weil ich heute quer über die Weise lief, statt der Straße zu folgen, entdeckte ich den mir neuen Hohlweg für Fußgänger (hier bei Kilometer 7,7) neben dem Hohlweg der Straße, den ich, weil ich diese Strecke zunächst vom Fahrradfahren her kannte, bislang immer nahm. Schön. – Etwa ab Kilometer 11 angenehm sanfter Nieselregen.
Route:Laufen825
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Distanz:16,66 km
Dauer:01:33:34
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:37 min/km
Puls Ø:143
15.09.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See (mit Sonnenaufgang)
Route:Laufen824
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,23 km
Dauer:00:53:12
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:12 min/km
Puls Ø:146
11.09.16
Rachut – am Dieksee – Spiegelteiche – Forstweg – Bergenweg
 
Vampirhitze.
Route:Laufen823
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:15,86 km
Dauer:01:28:28
Aufstieg:100 m
Geschwindigkeit:5:35 min/km
Puls Ø:148
08.09.16
Försterei – Am Walde. Eindeutig zu heiß zum Laufen.
Route:Laufen822
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,51 km
Dauer:00:53:47
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:39 min/km
Puls Ø:153
06.09.16
Försterei – Rachut
Route:Laufen821
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,69 km
Dauer:00:59:51
Aufstieg:49 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:144
03.09.16
Försterei – Rachut – Schützenweg – GPS
Route:Laufen820
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:11,42 km
Dauer:01:02:03
Aufstieg:49 m
Geschwindigkeit:5:26 min/km
Puls Ø:146
01.09.16
Försterei – Rachut
Route:Laufen819
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,65 km
Dauer:00:57:29
Aufstieg:51 m
Geschwindigkeit:5:24 min/km
Puls Ø:146
30.08.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
 
Angenehm klarer, kühler Morgen.
Route:Laufen818
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,25 km
Dauer:00:55:44
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:26 min/km
Puls Ø:144
28.08.16
Rachut – am Dieksee – Spiegelteiche – Forstweg – Bergenweg
Route:Laufen817
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:15,61 km
Dauer:01:27:26
Aufstieg:101 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:147
23.08.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen816
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,37 km
Dauer:00:57:48
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:35 min/km
Puls Ø:149
21.08.16
Rachut – am Dieksee – Spiegelteiche – Forstweg – Bergenweg – Schützenweg – GPS
Route:Laufen815
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:14,84 km
Dauer:01:22:59
Aufstieg:88 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:151
18.08.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen814
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,26 km
Dauer:00:57:01
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:33 min/km
Puls Ø:147
16.08.16
Bergenweg – Grellenkamp – L – an der Fissauer Bucht – Holstenstraße – Regenbogenbrücke
Route:Laufen813
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:11,37 km
Dauer:01:02:10
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:28 min/km
Puls Ø:148
14.08.16
Marburg-Runde: Ockershausen – Wehrshauser Höhe – Oberstadt – Südviertel
Route:Laufen812
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:11,28 km
Dauer:01:09:48
Aufstieg:188 m
Geschwindigkeit:6:11 min/km
Puls Ø:140
11.08.16
Marburg-Runde: Ockershausen – Wehrshauser Höhe – Südviertel
Route:Laufen811
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,13 km
Dauer:00:58:45
Aufstieg:143 m
Geschwindigkeit:5:48 min/km
Puls Ø:148
09.08.16
Försterei – Am Walde
Route:Laufen810
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,54 km
Dauer:00:53:41
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:38 min/km
Puls Ø:144
07.08.16
Kleiner See – Großer See – Deefstieg
Route:Laufen809
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:16,42 km
Dauer:01:33:39
Aufstieg:24 m
Geschwindigkeit:5:42 min/km
Puls Ø:148
04.08.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen808
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,4 km
Dauer:00:57:06
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:30 min/km
Puls Ø:150
01.08.16
København: Post – um die Stadtseen – Ørstedparken – Botanischer Garten
Route:Laufen807
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,19 km
Dauer:00:56:52
Geschwindigkeit:5:35 min/km
Puls Ø:148
30.07.16
København: um die Stadtseen
Route:Laufen806
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,72 km
Dauer:00:54:31
Geschwindigkeit:5:37 min/km
Puls Ø:143
28.07.16
København: an der Svanemølle Bugten
Route:Laufen805
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,22 km
Dauer:00:54:50
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:57 min/km
Puls Ø:138
25.07.16
Försterei – Am Walde
Route:Laufen804
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,44 km
Dauer:00:55:11
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:51 min/km
Puls Ø:143
23.07.16
Rund ums Winsener Moor
Route:Laufen803
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:14,26 km
Dauer:01:18:52
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:142
17.07.16
Kleiner See – Großer See – Schwentinewanderweg – Deefstieg
Route:Laufen802
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:16,71 km
Dauer:01:32:35
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:151
14.07.16
Auf nach Regen besonnten, dampfenden Straßen: Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen801
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Distanz:10,17 km
Dauer:00:54:27
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:21 min/km
Puls Ø:151
10.07.16
Rachut – Spiegelteiche – Bergenweg
 
Route:Laufen800
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:12,57 km
Dauer:01:12:37
Aufstieg:86 m
Geschwindigkeit:5:47 min/km
Puls Ø:150
07.07.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen799
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,22 km
Dauer:00:57:15
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:146
02.07.16
Fissau – Großer See – Kleiner See. Schwül.
Route:Laufen798
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:15,08 km
Dauer:01:24:49
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:38 min/km
Puls Ø:144
28.06.16
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen797
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,69 km
Dauer:00:55:34
Aufstieg:36 m
Geschwindigkeit:5:44 min/km
Puls Ø:149
26.06.16
Fissau – Großer See – Kleiner See
Route:Laufen796
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:15,25 km
Dauer:01:24:47
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:34 min/km
Puls Ø:149
21.06.16
Philosophenweg – Försterei – Am Walde
Route:Laufen795
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,85 km
Dauer:00:57:15
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:49 min/km
Puls Ø:151
19.06.16
Fissau – Großer See – Kleiner See
Route:Laufen794
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:15,03 km
Dauer:01:26:36
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:46 min/km
Puls Ø:154
14.06.16
Försterei – Am Walde
Route:Laufen793
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,57 km
Dauer:00:55:57
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:51 min/km
Puls Ø:143
26.05.16
Kleine Waldrunde
Route:Laufen792
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:6,05 km
Dauer:00:36:05
Geschwindigkeit:5:59 min/km
Puls Ø:140
24.05.16
Nathenkuhl – Grellenkamp – Wilhelmshöhe – an der Fissauer Bucht – Holstenstraße
Route:Laufen791
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Distanz:10,35 km
Dauer:00:56:47
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:29 min/km
Puls Ø:141
22.05.16
Vampirwärme, die: schwüle Hitze, die einem selbst im Schatten junger Buchenblätter die Energie aus den Beinen schlürft. Beginnt spätestens bei 20°C.
 
Rachut – am Dieksee – Forstweg – Bergenweg
Route:Laufen790
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Distanz:15,65 km
Dauer:01:28:26
Aufstieg:115 m
Geschwindigkeit:5:39 min/km
Puls Ø:145
19.05.16
Försterei – Rachut
Route:Laufen789
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Distanz:10,87 km
Dauer:00:59:57
Aufstieg:48 m
Geschwindigkeit:5:31 min/km
Puls Ø:142
15.05.16
Drei Seen – Fissaubrück – Umgehung
Route:Laufen788
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Distanz:18 km
Dauer:01:37:40
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:26 min/km
Puls Ø:143
12.05.16
Försterei – Am Walde (immer noch erkältet)
Route:Laufen787
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,94 km
Dauer:00:53:03
Geschwindigkeit:5:20 min/km
Puls Ø:141
08.05.16
Rachut – Spiegelteiche und zurück. Erkältet, daher lahm.
Route:Laufen786
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:12,58 km
Dauer:01:12:43
Aufstieg:76 m
Geschwindigkeit:5:47 min/km
05.05.16
Nathenkuhl – Grellenkamp – Prinzenholz – an der Fissauer Bucht – Holstenstraße – Regenbogenbrücke
Route:Laufen785
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Distanz:12,55 km
Dauer:01:06:15
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:17 min/km
Puls Ø:146
03.05.16
Försterei – Am Walde
Route:Laufen784
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Distanz:9,81 km
Dauer:00:54:46
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:35 min/km
Puls Ø:137
01.05.16
Über Land: am Großen See entlang über Zarnekau – Röbel – Bockholt – Groß Meinsdorf – Braaker Landstraße querend nach Neudorf.
Halbmarathonzeit bei 1:46:30.
Route:Laufen783
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Distanz:23,49 km
Dauer:01:59:11
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:05 min/km
Puls Ø:148
28.04.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See: im Sonnenschein begonnen, mit Hagel auf den letzten 800 Metern beendet
Route:Laufen782
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Distanz:10,18 km
Dauer:00:52:49
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:11 min/km
Puls Ø:146
24.04.16
Drei Seen. Kühl.
Route:Laufen781
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Distanz:18,42 km
Dauer:01:36:59
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:16 min/km
Puls Ø:142
21.04.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen780
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Distanz:10,23 km
Dauer:00:55:49
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:28 min/km
Puls Ø:140
19.04.16
Kurzes Geländefahrtspiel im Wald
Route:Laufen779
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Distanz:6,22 km
Dauer:00:33:45
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:25 min/km
Puls Ø:145
17.04.16
Drögendiek – Kreuzfeld – Kiesgrube – Diekseeufer: Spiegelteiche – Forstweg – Neustettiner Straße
Route:Laufen778
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Distanz:17,24 km
Dauer:01:33:42
Aufstieg:101 m
Geschwindigkeit:5:26 min/km
Puls Ø:147
14.04.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen777
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Distanz:10,25 km
Dauer:00:53:28
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:13 min/km
Puls Ø:145
12.04.16
Försterei – Am Walde – Heuweg
Route:Laufen776
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Distanz:9,8 km
Dauer:00:54:04
Geschwindigkeit:5:29 min/km
Puls Ø:147
10.04.16
Drei Seen – Deefstieg – Schützenweg – Beuthiner Weg
Route:Laufen775
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Distanz:18,3 km
Dauer:01:36:10
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:15 min/km
Puls Ø:146
07.04.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen774
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Distanz:10,22 km
Dauer:00:53:28
Geschwindigkeit:5:14 min/km
Puls Ø:145
05.04.16
Geländefahrtspiel
Route:Laufen773
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Distanz:6,64 km
Dauer:00:36:16
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:28 min/km
Puls Ø:144
03.04.16
Drögendiek – Malente
Route:Laufen 772
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Distanz:12,14 km
Dauer:01:09:52
Geschwindigkeit:5:40 min/km
Puls Ø:145
31.03.16
Friedenau – Grunewald
Route:Laufen771
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Distanz:11,92 km
Dauer:01:15:35
Geschwindigkeit:5:35 min/km
Puls Ø:137
28.03.16
Ostergelagebeschwerter Lauf um den Kellersee. Windig.
Route:Laufen770
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Distanz:19,17 km
Dauer:01:45:17
Geschwindigkeit:5:33 min/km
Puls Ø:146
25.03.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen769
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Distanz:10,23 km
Dauer:00:55:39
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:26 min/km
Puls Ø:135
23.03.16
Nathenkuhl – Grellenkamp – Prinzenholz – Bereitschaftspolizei – Deefstieg – GPS
Route:Laufen768
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Distanz:12,14 km
Dauer:01:06:34
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:29 min/km
Puls Ø:140
20.03.16
Am Kleinen und Großen See entlang nach Zarnekau – Röbel – Bockholt – Himmelsleiter – Regenbogenbrücke
 
Halbmarathonzeit bei 1:54:25
Route:Laufen767
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Distanz:22,39 km
Dauer:02:01:06
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:25 min/km
Puls Ø:144
17.03.16
Bei sonnigen 11 °C zum ersten Mal in diesem Jahr in kurzen Laufklamotten: Nathenkuhl – Grellenkamp – L – Alte Malenter Landstraße – an der Fissauer Bucht – Holstenstraße
Route:Laufen766
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Distanz:10,31 km
Dauer:00:55:50
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:25 min/km
Puls Ø:145
15.03.16
Noch vom Sonntag lahmer Lauf im Wald.
Route:Laufen765
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Distanz:7,1 km
Dauer:00:39:45
Aufstieg:24 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:142
13.03.16
Fissauer Bucht – Großer See – Groß Meinsdorf – Quisdorf bei windstillen 2 °C
 
Halbmarathonzeit 1:49:36
Route:Laufen764
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Distanz:22,38 km
Dauer:01:56:28
Aufstieg:24 m
Geschwindigkeit:5:12 min/km
Puls Ø:145
10.03.16
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen763
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Distanz:9,75 km
Dauer:00:52:41
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:24 min/km
Puls Ø:139
06.03.16
Drei Seen
Route:Laufen762
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Distanz:17,25 km
Dauer:01:32:56
Aufstieg:36 m
Geschwindigkeit:5:23 min/km
Puls Ø:142
03.03.16
Nathenkuhl – Grellenkamp – L – Alte Malenter Landstraße – an der Fissauer Bucht – Holstenstraße
Route:Laufen761
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Distanz:10,37 km
Dauer:00:54:25
Aufstieg:26 m
Geschwindigkeit:5:15 min/km
Puls Ø:142
01.03.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen760
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Distanz:10,22 km
Dauer:00:55:14
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:24 min/km
Puls Ø:146
28.02.16
Zu Beginn noch frostiger Nebel, dann wärmende Sonne: Dieksee. Auf den letzten Kilometern auf dem Reitweg am Nathenkuhl zugewandten Außenrand des Forstes noch einmal nasse Füße geholt. – Halbmarathonzeit bei wenig überzeugenden 1:56:31.
Route:Laufen759
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Distanz:21,37 km
Dauer:01:58:01
Aufstieg:112 m
Geschwindigkeit:5:31 min/km
Puls Ø:146
25.02.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen758
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Distanz:10,28 km
Dauer:00:56:02
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:27 min/km
Puls Ø:138
23.02.16
Matschiges Geländefahrtspiel im Wald
Route:Laufen757
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Distanz:6,49 km
Dauer:00:34:43
Geschwindigkeit:5:21 min/km
Puls Ø:146
21.02.16
Drei Seen. Das Knarren der Bäume im Wind. Frühlingshafter Nieselregen.
Route:Laufen756
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Distanz:17,47 km
Dauer:01:32:48
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:19 min/km
Puls Ø:146
18.02.16
Wald – Grellenkamp – L – an der Fissauer Bucht – Holstenstraße – Regenbogenbrücke
Route:Laufen755
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Distanz:10,78 km
Dauer:00:58:13
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:24 min/km
Puls Ø:140
16.02.16
Försterei – Am Walde
Route:Laufen754
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Distanz:9,8 km
Dauer:00:53:02
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:25 min/km
Puls Ø:146
13.02.16
Um den neblichten Kellersee.
Route:Laufen753
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Distanz:17,93 km
Dauer:01:38:48
Aufstieg:62 m
Geschwindigkeit:5:31 min/km
Puls Ø:143
10.02.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See im Nieselregen
Route:Laufen752
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Distanz:10,21 km
Dauer:00:55:03
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:24 min/km
Puls Ø:141
07.02.16
Quisdorf – Friedenthal – Dodauer See – Kreuzfeld – Spiegelteiche – Forstweg – Bergenweg
Route:Laufen751
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Distanz:17,4 km
Dauer:01:35:43
Aufstieg:100 m
Geschwindigkeit:5:30 min/km
Puls Ø:146
04.02.16
Nathenkuhl – Grellenkamp – L – Deefstieg – GPS
Route:Laufen750
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Distanz:9,93 km
Dauer:00:52:49
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:19 min/km
Puls Ø:144
02.02.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See (noch erkältet, außerdem verdammt windig)
Route:Laufen749
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Distanz:10,2 km
Dauer:00:54:07
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:18 min/km
Puls Ø:150